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芋头黑芝麻糯米浆

做菜网 编辑:小菜 访问手机版

    经过了双蛋节颠倒黑白不规律的生活作息,肠胃也没有消停,跟着咱们一块受罪。假期过后是时候恢复正常的作息了。今天准备了三样食材,兼具健脾养胃的功效。一同效力“饱受摧残”的肠胃君吧!芋头的营养价值很高,是进补的最佳亲民食材;中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效,可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析,芋头含有醣类、膳食纤维、维生素B群、钾、钙、锌等,其中膳食纤维和钾含量最多。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精,润肠燥”等保健功效,被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。用破壁机将食材通通放在一起,打打打! 无与伦比的极致动力,食材打得十分顺滑无颗粒,达到完美的效果,瞬间就变成一碗营养美味早餐佳品。咕咚咕咚喝下去了。全营养饱腹感强劲,含有揉碎的食材颗粒,保持了芋头、黑芝麻、糯米粉原有的全营养成分不流失。一起来做吧~GODOFMERCY原创。本篇系本人依照真实经历原创;内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。部分知识来源于网络。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

    芋头黑芝麻糯米浆用料工具

    主料:芋头(4个)黑芝麻(100克)糯米粉(50克)辅料白糖(3勺)
    厨具: 食物调理机、炒锅分类早餐甜味其他廿分钟普通难度

    芋头黑芝麻糯米浆的做法:

    芋头黑芝麻糯米浆

    1.芋头洗净剥皮备用。

    芋头黑芝麻糯米浆

    2.将芋头切成小块。

    芋头黑芝麻糯米浆

    3.黑芝麻洗净;沥干水分。放进锅中小火慢烘,炒熟飘出香味。

    芋头黑芝麻糯米浆

    4.糯米粉炒香。

    芋头黑芝麻糯米浆

    5.先将炒熟的黑芝麻打成粉末备用。

    芋头黑芝麻糯米浆

    6.汇进芋头块、糯米粉白糖;加进不超过说明书标准的水位线,投料盖盖上;插上搅拌棒。按下豆浆键。

    小窍门:

    1.每次喝多少打多少,这样减少食物表面和空气的接触面积保全营养。2.食材放入破壁机需要将投料盖盖上,并且插上搅拌棒预防食材的汤汁到处飞溅。

标签:
糯米黑芝麻